ビタミンＤ３（12/26）

ビタミンＤは動物性の食事から、ある種のコレステロール（7－dehydrocholesterol）として最初、体内に取り込まれます。それが皮膚で、紫外線にあたることでビタミンＤ３に変換され、肝臓で25－hydroxyvitamin D３になり、さらに腎臓で1,25－dihydroxyvitamin D３となり、この最後のビタミンＤ３となってはじめて作用を発揮します。

ほとんどの現代人はビタミンＤ不足です。しかもアトピー治療の基本は和食ですから、どうしてもコレステロールの摂取が少なくなり、 活性の強い1,25－dihydroxyvitamin D３も少なくなってしまい、いっそう不足がちになるのです。
ビタミンＤの重要性は他の多くのページでも述べてきました。特に高血圧、骨粗鬆症、がん予防、不眠症などに効果があります。また、アトピーの改善にも非常に大切なのです。
最近の研究では抗菌ペプチドの一種であるカテリシジンの生成にビタミンＤが必須であることがわかってきました。アトピー患者さんは伝染性膿痂疹（いわゆる、とびひ）などによくかかります。それを防ぐには、ビタミンＤを十分に補い、体の中から抗菌力を高めることなのです。
また、福岡大学医学部の研究で、妊娠中、お母さんが十分にビタミンＤを摂取した場合、生まれてくる子供の喘息とアトピーのリスクが減ることがわかりました。 “Dairy food, calcium, and vitamin D intake in pregnancy and wheeze and eczema in infants,” Miyake Y, Sasaki S, et al, Eur Respir J, 2009 Oct 19 アトピーが子供に伝わらないようにするにはどうしたらいいでしょうかと、よくアトピーの女性患者さんから質問を受けます。
ビタミンＤをしっかりと補っておくことも、一つの手でしょう。
しかし、だからといって妊娠中には、5000 IU/日も摂ってはいけません。福岡大学の研究では、日に4.309μg、つまり172.36 IU以上摂った場合ということです。

また、アトピー患者さんは、体内のカルシウムイオンとリンイオンのバランスが崩れている人が多いようです。この理由の一つに副甲状腺機能の低下があります。副甲状腺が正常に働くには、ビタミンＤが必須なのです。（アトピーと副甲状腺の関係をまともに調べている研究機関はありませんが、これからもっと真剣に調べられていかねばなりません。こういう研究こそ、大学病院の皮膚科がやるべきなのですが）。
特にビタミンＤが不足気味の人（たとえば、長年、菜食主義でとおしてきた人など）は、できれば、最初の１週間～１０日間は5000 IUほど摂られることをすすめます。